認知障礙症訓練與管理：應對初期病徵及輕度認知障礙症MCI
認知障礙症是一種影響記憶、思考和行為的疾病，對個人及其家庭的生活帶來深遠影響。認知障礙症初期是病情發展的早期階段，此時的認知障礙症病徵可能被誤認為正常老化，但若能及時識別並採取行動，例如針對認知障礙症的訓練或改善生活習慣，就能有機會減緩其進展。輕度認知障礙症MCI（早期認知障礙症）作為認知障礙症的最早期階段，是介入的最佳時機，亦是唯一有機會延緩情況的階段。
認知障礙症病徵在初期可能包括短期記憶力下降或語言表達開始困難，這些徵兆提醒我們關注大腦健康。認知障礙症訓練方法多樣，從傳統的記憶練習到新興的科技應用，例如虛擬實境（VR）復康訓練，都能在認知障礙症初期發揮作用。我們將深入探討認知障礙症病徵的表現、認知障礙症初期的特徵，以及如何通過多種訓練方法應對輕度認知障礙症MCI，提供實用的管理策略。
認知障礙症的病徵與階段
認知障礙症病徵的具體表現
認知障礙症病徵是判斷病情的重要依據，尤其在認知障礙症初期，這些徵兆可能較為不明顯。以下是常見的認知障礙症病徵：
- 記憶力減退：認知障礙症初期最明顯的病徵是短期記憶問題，例如剛聽到的訊息下一秒就完全忘記。
- 語言障礙：認知障礙症病徵包括用詞困難，例如在對話中停頓或表達不順，這在早期的輕度認知障礙症MCI中常見。
- 注意力缺陷：難以專注於任務，例如聽講時走神，這是認知障礙症病徵的早期信號。
- 定向力問題：認知障礙症病徵可能表現為在熟悉環境中迷路，或對時間概念模糊。
- 情緒變化：認知障礙症初期患者可能出現焦慮、情緒低落或易怒，這也是認知障礙症病徵的一部分。
這些認知障礙症病徵若不加以管理，可能逐漸變得更嚴重，甚至連自理能力亦會漸漸失去，因此認知訓練在初期尤為重要。
認知障礙症的三個階段
認知障礙症的發展簡單可分為三個階段：
- 正常老化
認知功能的輕微變化屬於正常情況，例如偶爾忘記瑣事。認知障礙症病徵在此階段不明顯，但可通過認知訓練保持健康認知能力。 - 輕度認知障礙症（MCI）
輕度認知障礙症MCI是認知障礙症初期的關鍵階段。認知障礙症病徵開始顯現，例如記憶力比過往明顯下降，患者可能忘記重要事件或在計劃任務時猶豫。此階段仍未失去自理能力，認知訓練效果最佳。 - 中期至晚期認知障礙症（如阿茲海默症）
後期認知障礙症病徵嚴重，例如無法認人或自理。此階段的認知訓練效果有限，因此認知障礙症初期介入至關重要。
認知障礙症初期的關鍵性
認知障礙症初期是病情管理的黃金時機。輕度認知障礙症MCI患者或其家人若能識別認知障礙症病徵並開始訓練，大大提高延緩病情進展的可能性。認知障礙症訓練在此階段能幫助患者應對記憶、語言等問題，為後續階段爭取更多時間。
認知訓練的實用方法
傳統認知訓練方法
傳統訓練方法無需特殊設備，能輕鬆融入日常生活，特別適合認知障礙症初期患者。
記憶力訓練
記憶力下降是認知障礙症病徵中最常見的一項，尤其在認知障礙症初期。
記憶清單：記住一組簡單物品（如5個水果），稍後回憶，這是認知障礙症訓練的基礎練習。
事件回顧：每天回想前一天的活動細節，例如早餐內容，這能刺激輕度認知障礙症MCI患者的記憶。
聯想記憶：將新資訊與熟悉事物聯繫，例如記住名字時聯想外貌，這是實用的認知訓練。
注意力訓練
注意力分散是認知障礙症病徵之一。
閱讀練習：連續閱讀短文並記錄要點，這能訓練注意力，對認知障礙症初期患者有益。
數字遊戲：玩數獨或找不同，要求大腦專注，這是認知訓練的有效方式。
單任務聚焦：專心完成一件事，例如聽音樂不分心，這能提升輕度認知障礙症MCI患者的專注力。
語言能力訓練
語言困難是認知障礙症病徵的表現。
詞彙練習：每天學習新單詞並造句，這能增強語言能力，適合認知障礙症初期。
對話模擬：與家人討論話題，例如近期新聞，這是日常的認知訓練。
寫作任務：寫短篇日記，整理思路，對輕度認知障礙症MCI患者有助益。
創新科技訓練方法：虛擬實境（VR）訓練
VR訓練的原理
VR訓練的優勢
- 沉浸感：VR提供身臨其境的體驗，增強參與興趣及提高集中力，對認知障礙症初期患者更具刺激性及吸引力。
- 個性化：根據患者的認知障礙症病徵，VR能定制訓練內容，例如記憶或訓練專注力。
- 記錄進度：VR系統記錄訓練表現並提供圖表分析，讓患者或治療師了解進度，讓訓練管理系統變得更方便破。
具體應用：以Virtual Brain VR為例
Smart Idea提供的Virtual Brain VR復康訓練是VR訓練的實例，針對認知障礙症訓練需求，涵蓋認知能力的六個範疇：
- 長期記憶訓練
- 短期記憶訓練
- 執行力訓練
- 注意力訓練
- 抽象力訓練
- 計算力訓練
實施方式
VR知障礙症訓練有效提高患者參與度
長期的認知症訓練有機會能改善認知障礙症狀況，但挑戰包括患者因病徵感到挫折或缺乏動力。傳統訓練可能單調，而VR訓練則通過趣味性及多樣性解決這一問題。家人支持尤為重要，例如陪伴進行認知訓練或指導使用VR復康訓練，能提高參與度。
認知障礙症初期是維持大腦健康的關鍵階段，及早發現認知障礙症病徵和認知訓練的實施，能為長者和家人帶來極大的幫助。從今天起，試著開始定期做大腦訓練，例如回想一整天發生的事件，或探索VR復康訓練的樂趣。這些行動能讓大腦保持活躍，為長久腦部健康奠定基礎。
